La sophrologie est une méthode douce et rapide, adaptée à chacun (adultes, enfants, personnes âgées) qui prend en compte l'esprit et le corps. ​

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Vous y apprendrez des exercices de respiration, de contraction et relâchement des muscles et vous serez guidé lors de visualisations pour aller puiser dans vos ressources, vous projeter de manière positive et parvenir à mieux vous connaître et gérer vos émotions.  ​

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Prévoyez une heure pour la première séance et au moins trois quarts d'heure pour les suivantes. Lors de ce premier entretien vous déterminerez un objectif précis. Suite à cette séance je préparerai alors un programme sur mesure sur un cycle de quelques séances dont nous déterminerons le nombre et la fréquence ensemble. 

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La sophrologie mais encore ?

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La sophrologie permet, par des prises de conscience successives, d'avoir une meilleure connaissance de soi.

 

Elle offre les moyens pour trouver un ancrage, se connecter à des racines profondes, puiser l'énergie, la force qui permettent de nous recentrer sur l'essentiel, le moment présent. 

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Cette énergie libère le mental, ravive le corps et apaise les émotions.