Votre accompagnement

Pourquoi faire des séances de sophrologie ? Vous tenez tout. Le travail, la famille, les imprévus. Mais à force, vous avez du mal à déconnecter, votre corps reste sous tension, le sommeil se dérègle, et vous doutez de vous plus souvent qu'avant. La sophrologie vous donne un espace pour vous. Un temps pour comprendre ce qui se passe en vous et retrouver de la clarté, dans votre tête comme dans votre corps. La sophrologie aide en particulier dans ces situations : Stress, fatigue, surmenage, charge mentale Troubles du sommeil Manque de confiance en soi, difficulté à poser vos limites Préparation à un examen, une prise de parole, un rendez-vous important Période de transition ou de changement Comment se déroulent les séances Lors de la première séance, nous définissons ensemble votre objectif. Chaque séance de 45 minutes est construite autour de cet objectif, à votre rythme. Nous utilisons des exercices doux, des techniques de respiration et des visualisations, que vous pourrez ensuite refaire seule au quotidien. Comptez entre 5 et 12 séances selon votre objectif, de préférence une par semaine. C'est la régularité qui permet aux changements de durer. La sophrologie s'adapte à tous les âges, y compris aux enfants à partir de 7 ans.